5-HTP คืออะไร?

5-HTP เป็นกรดอะมิโนธรรมชาติในร่างกายมนุษย์และเป็นสารตั้งต้นทางเคมีของเซโรโทนิน

เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยผลิตสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกดี ร่างกายมนุษย์ผลิตเซโรโทนินผ่านวิถีทางต่อไปนี้: ทริปโตเฟน→5-HTP→เซโรโทนิน

ความแตกต่างระหว่าง 5-HTP และโพรไบโอ:

5-HTP เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สกัดจากเมล็ดของพืชกริฟโฟเนีย ซึ่งแตกต่างจากทริปโตเฟนที่ผลิตโดยการสังเคราะห์หรือผ่านการหมักด้วยแบคทีเรีย นอกจากนี้ 5-HTP 50 มก. เทียบเท่ากับทริปโตเฟน 500 มก. โดยประมาณ

แหล่งพฤกษศาสตร์ - Griffonia simplicifolia

ไม้พุ่มปีนป่ายที่มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาตะวันตกและแอฟริกากลาง โดยเฉพาะเซียร์ราลีโอน กานา และคองโก

เติบโตได้สูงประมาณ 3 เมตร มีดอกสีเขียวและมีฝักสีดำ

ประโยชน์ของ 5-HTP:
1. ส่งเสริมการนอนหลับ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และยืดเวลาการนอนหลับ

2. การรักษาอาการผิดปกติทางอารมณ์ เช่น อาการกลัวการนอนหลับ และอาการนอนไม่หลับ

3. การรักษาและป้องกันโรคอ้วน (ลดความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มความอิ่ม)

4. รักษาภาวะซึมเศร้า

5. บรรเทาความวิตกกังวล

6. การรักษา fibromyalgia, myoclonus, ไมเกรนและ ataxia ของสมองน้อย

การบริหารและข้อเสนอแนะ :

สำหรับการนอนหลับ: 100-600 มก. ภายใน 1 ชั่วโมงก่อนนอน โดยร่วมกับน้ำหรือของว่างคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย (แต่ไม่มีโปรตีน) หรือครึ่งหนึ่งของขนาดยา 1/2 ชั่วโมงก่อนอาหารเย็น และส่วนที่เหลือก่อนนอน

สำหรับการผ่อนคลายในเวลากลางวัน: 1-2 ของ 100 มก. ทุก ๆ สองสามชั่วโมงตลอดทั้งวัน จนกว่าจะรู้สึกถึงคุณประโยชน์ที่สงบเงียบ

วิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้ 5-HTP คืออะไร?

สำหรับภาวะซึมเศร้า การลดน้ำหนัก อาการปวดหัว และปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ควรเริ่มขนาดยาที่ 50 มก. สามครั้งต่อวัน หากการตอบสนองไม่เพียงพอหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ ให้เพิ่มขนาดยาเป็น 100 มก. สามครั้งต่อวัน

สำหรับการลดน้ำหนักให้รับประทานก่อนอาหาร 20 นาที

สำหรับการนอนไม่หลับ ให้รับประทาน 100 ถึง 300 มก. สามสิบถึงสี่สิบห้านาทีก่อนนอน เริ่มต้นด้วยขนาดยาที่ลดลงเป็นเวลาอย่างน้อยสามวันก่อนเพิ่มขนาดยา