ดังที่คุณทราบแล้วว่าผู้ชายและผู้หญิงมีกระบวนการเผาผลาญและการทำงานของร่างกายที่แตกต่างกัน ผู้ผลิตอาหารเสริมไม่สามารถใช้แนวทางเดียวสำหรับทุกคนได้เมื่อพูดถึงอาหารเสริมที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิง มีอาหารเสริมลดน้ำหนักมากมายในท้องตลาดที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณได้ แม้จะลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาหลายตัวแล้ว ผู้หญิงหลายคนก็ยังไม่บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก

เหตุผลที่อาหารเสริมหลายชนิดไม่ได้ผลสำหรับผู้หญิงก็เพราะว่าอาหารเสริมเหล่านี้ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงร่างกายของผู้ชายเป็นหลัก ดังที่เราทุกคนทราบกันดีว่าร่างกายของชายและหญิงมีความแตกต่างกันอย่างมาก

เพื่อให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประสิทธิภาพต่อร่างกายของผู้หญิงนั้นจะต้องมีส่วนผสมที่ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักของผู้หญิงได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ผู้หญิงหลายคนหันไปออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด
Garcinia Cambogia เป็นผลไม้พื้นเมืองของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เป็นที่นิยมในฐานะอาหารเสริมลดน้ำหนักเนื่องจากมีความสามารถในการลดความหิวโดยการยับยั้งเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร
สารออกฤทธิ์ในส้มแขก Cambogia คือกรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA) ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นซิเตรตในตับ HCA ยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกว่า ATP-citrate lyase ซึ่งสลายคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคส กลูโคสจะถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อและตับเป็นไกลโคเจน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น น้ำตาลในเลือดของคุณก็จะคงที่และคุณไม่อยากกินของหวาน
การ์ซินอลซึ่งเป็นส่วนประกอบอีกชนิดหนึ่งของส้มแขก Cambogia ช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินในสมอง เซโรโทนินช่วยควบคุมความอยากอาหารและอารมณ์
โดยทั่วไป Garcinia Cambogia ระงับความอยากอาหาร คุณจะรู้สึกอิ่มเร็วกว่าปกติ นอกจากนี้ความเข้มข้นสูงของ HCA ใน Garcinia Cambogia ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้แม้ในขณะที่คุณนอนหลับ
ผลเบอร์รี่อาซาอิเป็นผลไม้สีแดงขนาดเล็กที่มีสีม่วง โดยธรรมชาติแล้วพวกมันเติบโตในป่าฝนอเมซอน ผลเบอร์รี่อาซาอิมีสารแอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง
แอนโทไซยานินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระต่อ DNA อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งสามารถทำลายเซลล์ของคุณได้
ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้เข้าร่วมรับประทานสารสกัดอาซาอิหรือยาหลอกก่อนมื้ออาหาร ผู้ที่ใช้สารสกัดจากอาซาอิมีความอยากอาหารลดลงอย่างเห็นได้ชัด
การศึกษาอื่นพบว่าผู้ที่รับประทานอาซาอิมีไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่าและมีคอเลสเตอรอล HDL สูงกว่า ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันไม่ดีที่สะสมอยู่ในเลือด ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
ผลเบอร์รี่ Acai ยังมีโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ความไวของอินซูลินวัดว่าร่างกายของคุณใช้อินซูลินในการแปลงอาหารให้เป็นพลังงานได้ดีเพียงใด ตัวรับอินซูลินที่ทำงานไม่ดีอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานได้
การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าผลเบอร์รี่ acai สามารถเพิ่มการเผาผลาญและป้องกันการสะสมของไขมันในช่องท้อง
เมล็ดกาแฟสีเขียวคือเมล็ดสีเขียวแห้งของต้นกาแฟอาราบิก้า เมล็ดกาแฟเขียวอุดมไปด้วยกรดคลอโรจีนิกซึ่งช่วยได้
กรดคลอโรจีนิกขัดขวางการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลส่วนเกินถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้คุณรู้สึกหิวน้อยลงและบริโภคแคลอรี่น้อยลง
การศึกษาพบว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวสามารถปรับปรุงความไวของอินซูลินได้ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากร่างกายของคุณผลิตอินซูลินมากขึ้น มันจะส่งสัญญาณให้สมองของคุณปล่อยโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข โดปามีนทำให้เกิดความรู้สึกยินดี

อย่างไรก็ตาม หากร่างกายของคุณผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ คุณจะไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสม สมองของคุณส่งข้อความบอกให้คุณกินมากขึ้น
กลูโคแมนแนนเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ซึ่งพบได้ในรากบุก กลูโคแมนแนนช่วยควบคุมความอยากอาหารเนื่องจากทำให้การย่อยอาหารช้าลง นอกจากนี้ยังส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำและลดอาการท้องอืด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการพบว่ากลูโคแมนแนนยับยั้งฮอร์โมนเกรลินที่เรียกว่าเกรลิน และกระตุ้นฮอร์โมนอื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม
นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมได้รับยาหลอกหรืออาหารเสริมที่มีกลูโคแมนแนน 10 กรัมทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมที่รับประทานกลูโคแมนแนนจะบริโภคแคลอรี่น้อยลงอย่างมากในช่วงระยะเวลาการทดสอบ
กลูโคแมนแนนยังส่งเสริมแบคทีเรียในลำไส้ให้แข็งแรง สุขภาพลำไส้มีบทบาทสำคัญในสุขภาพโดยรวม ตัวอย่างเช่น สุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
กาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่เพิ่มอัตราการเผาผลาญและเพิ่มระดับพลังงาน คาเฟอีนยังควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณเพื่อให้คุณตื่นตัวในเวลากลางคืน
นอกจากนี้คาเฟอีนยังขัดขวางตัวรับอะดีโนซีนซึ่งทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ตัวรับอะดีโนซีนมีอยู่ทั่วร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และรูปแบบการนอนของคุณ
ตัวรับอะดีโนซีนทำงานโดยการส่งสารเคมีไปยังสมองของคุณ สารเหล่านี้จะบอกสมองของคุณว่าควรพักผ่อนและตื่นเมื่อใด เมื่อคุณทานคาเฟอีน สารเคมีเหล่านี้จะถูกปิดกั้น
ทำให้สมองของคุณคิดว่าต้องตื่นเช้ากว่าปกติ แล้วจะเหนื่อยและหลับไป
นอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ สิ่งนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณและเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน
โคลีนเป็นสารอาหารที่พบในอาหาร เช่น ไข่ นม เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว และถั่วต่างๆ อาหารเสริมโคลีนมีจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งยา
การศึกษาชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบโคลีนกับยาหลอกในชายและหญิงที่มีน้ำหนักเกิน ผู้เข้าร่วมถูกขอให้รับประทานโคลีน 3 กรัมหรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์
คนที่รับประทานโคลีนจะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่รับประทานยาหลอก พวกเขายังได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการทดสอบเมตาบอลิซึม การทดสอบเมตาบอลิซึมจะวัดว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงใด
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ได้มาจากรากของขมิ้น ขมิ้นมีเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
เคอร์คูมินถูกนำมาใช้เป็นยามาตั้งแต่สมัยโบราณ ขณะนี้อยู่ระหว่างการศึกษาถึงความสามารถในการรักษาโรคข้ออักเสบ มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน วิทยาศาสตร์ในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าเคอร์คูมินอาจมีบทบาทเชิงบวกในการลดน้ำหนัก ในการศึกษาในปี 2009 พบว่าเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ในขมิ้นพบว่าสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันในหนูได้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้หลอดเลือดขยาย ทำให้เกิดการเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันใหม่ เคอร์คูมินขัดขวางการก่อตัวของหลอดเลือดเหล่านี้ และจำกัดการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันใหม่