ดังที่คุณทราบแล้วว่าผู้ชายและผู้หญิงมีกระบวนการเผาผลาญและการทำงานของร่างกายที่แตกต่างกันผู้ผลิตอาหารเสริมไม่สามารถใช้แนวทางเดียวสำหรับทุกคนได้เมื่อพูดถึงอาหารเสริมที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงมีอาหารเสริมลดน้ำหนักมากมายในท้องตลาดที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณได้แม้จะลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาหลายตัวแล้ว ผู้หญิงหลายคนก็ยังไม่บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก

เหตุผลที่อาหารเสริมหลายชนิดไม่ได้ผลสำหรับผู้หญิงก็เพราะว่าอาหารเสริมเหล่านี้ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงร่างกายของผู้ชายเป็นหลักดังที่เราทุกคนทราบกันดีว่าร่างกายของชายและหญิงมีความแตกต่างกันอย่างมาก

เพื่อให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประสิทธิภาพต่อร่างกายของผู้หญิงนั้นจะต้องมีส่วนผสมที่ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักของผู้หญิงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ผู้หญิงหลายคนหันไปออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด
Garcinia Cambogia เป็นผลไม้พื้นเมืองของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เป็นที่นิยมในฐานะอาหารเสริมลดน้ำหนักเนื่องจากมีความสามารถในการลดความหิวโดยการยับยั้งเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร
สารออกฤทธิ์ในส้มแขก Cambogia คือกรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA) ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นซิเตรตในตับHCA ยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกว่า ATP-citrate lyase ซึ่งสลายคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคสกลูโคสจะถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อและตับเป็นไกลโคเจนเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น น้ำตาลในเลือดของคุณก็จะคงที่และคุณไม่อยากกินของหวาน
การ์ซินอลซึ่งเป็นส่วนประกอบอีกชนิดหนึ่งของส้มแขก Cambogia ช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินในสมองเซโรโทนินช่วยควบคุมความอยากอาหารและอารมณ์
โดยทั่วไป Garcinia Cambogia ระงับความอยากอาหารคุณจะรู้สึกอิ่มเร็วกว่าปกตินอกจากนี้ความเข้มข้นสูงของ HCA ใน Garcinia Cambogia ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้แม้ในขณะที่คุณนอนหลับ
ผลเบอร์รี่อาซาอิเป็นผลไม้สีแดงขนาดเล็กที่มีสีม่วงโดยธรรมชาติแล้วพวกมันเติบโตในป่าฝนอเมซอนผลเบอร์รี่อาซาอิมีสารแอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง
แอนโทไซยานินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระต่อ DNAอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งสามารถทำลายเซลล์ของคุณได้
ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้เข้าร่วมรับประทานสารสกัดอาซาอิหรือยาหลอกก่อนมื้ออาหารผู้ที่ใช้สารสกัดจากอาซาอิมีความอยากอาหารลดลงอย่างเห็นได้ชัด
การศึกษาอื่นพบว่าผู้ที่รับประทานอาซาอิมีไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่าและมีคอเลสเตอรอล HDL สูงกว่าไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันไม่ดีที่สะสมอยู่ในเลือดระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
ผลเบอร์รี่ Acai ยังมีโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินความไวของอินซูลินวัดว่าร่างกายของคุณใช้อินซูลินในการแปลงอาหารให้เป็นพลังงานได้ดีเพียงใดตัวรับอินซูลินที่ทำงานไม่ดีอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานได้
การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าผลเบอร์รี่ acai สามารถเพิ่มการเผาผลาญและป้องกันการสะสมของไขมันในช่องท้อง
เมล็ดกาแฟสีเขียวคือเมล็ดสีเขียวแห้งของต้นกาแฟอาราบิก้าเมล็ดกาแฟเขียวอุดมไปด้วยกรดคลอโรจีนิกซึ่งช่วยได้
กรดคลอโรจีนิกขัดขวางการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลส่วนเกินถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดส่งผลให้คุณรู้สึกหิวน้อยลงและบริโภคแคลอรี่น้อยลง
การศึกษาพบว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวสามารถปรับปรุงความไวของอินซูลินได้อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหากร่างกายของคุณผลิตอินซูลินมากขึ้น มันจะส่งสัญญาณให้สมองของคุณปล่อยโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขโดปามีนทำให้เกิดความรู้สึกยินดี

อย่างไรก็ตาม หากร่างกายของคุณผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ คุณจะไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสมสมองของคุณส่งข้อความบอกให้คุณกินมากขึ้น
กลูโคแมนแนนเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ซึ่งพบได้ในรากบุกกลูโคแมนแนนช่วยควบคุมความอยากอาหารเนื่องจากทำให้การย่อยอาหารช้าลงนอกจากนี้ยังส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำและลดอาการท้องอืด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการพบว่ากลูโคแมนแนนยับยั้งฮอร์โมนเกรลินที่เรียกว่าเกรลิน และกระตุ้นฮอร์โมนอื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม
นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมได้รับยาหลอกหรืออาหารเสริมที่มีกลูโคแมนแนน 10 กรัมทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ผู้เข้าร่วมที่รับประทานกลูโคแมนแนนจะบริโภคแคลอรี่น้อยลงอย่างมากในช่วงระยะเวลาการทดสอบ
กลูโคแมนแนนยังส่งเสริมแบคทีเรียในลำไส้ให้แข็งแรงสุขภาพลำไส้มีบทบาทสำคัญในสุขภาพโดยรวมตัวอย่างเช่น สุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
กาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่เพิ่มอัตราการเผาผลาญและเพิ่มระดับพลังงานคาเฟอีนยังควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณเพื่อให้คุณตื่นตัวในเวลากลางคืน
นอกจากนี้คาเฟอีนยังขัดขวางตัวรับอะดีโนซีนซึ่งทำให้รู้สึกผ่อนคลายตัวรับอะดีโนซีนมีอยู่ทั่วร่างกายมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และรูปแบบการนอนของคุณ
ตัวรับอะดีโนซีนทำงานโดยการส่งสารเคมีไปยังสมองของคุณข้อความเหล่านี้จะบอกสมองของคุณว่าควรพักผ่อนและตื่นเมื่อใดเมื่อคุณทานคาเฟอีน สารเคมีเหล่านี้จะถูกปิดกั้น
ทำให้สมองของคุณคิดว่าต้องตื่นเช้ากว่าปกติแล้วจะเหนื่อยและหลับไป
นอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจวิธีนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน
โคลีนเป็นสารอาหารที่พบในอาหาร เช่น ไข่ นม เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว และถั่วต่างๆอาหารเสริมโคลีนมีจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งยา
การศึกษาชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบโคลีนกับยาหลอกในชายและหญิงที่มีน้ำหนักเกินผู้เข้าร่วมถูกขอให้รับประทานโคลีน 3 กรัมหรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์
คนที่รับประทานโคลีนจะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่รับประทานยาหลอกพวกเขายังได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการทดสอบเมตาบอลิซึมการทดสอบเมตาบอลิซึมจะวัดว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงใด
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ได้มาจากรากของขมิ้นขมิ้นมีเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
เคอร์คูมินถูกนำมาใช้เป็นยามาตั้งแต่สมัยโบราณขณะนี้อยู่ระหว่างการศึกษาถึงความสามารถในการรักษาโรคข้ออักเสบ มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน วิทยาศาสตร์ในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าเคอร์คูมินอาจมีบทบาทเชิงบวกในการลดน้ำหนักในการศึกษาในปี 2009 พบว่าเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ในขมิ้นพบว่าสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันในหนูได้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้หลอดเลือดขยาย ทำให้เกิดการเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันใหม่เคอร์คูมินขัดขวางการก่อตัวของหลอดเลือดเหล่านี้ และจำกัดการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันใหม่