ใช่,เซนต์จอห์นส์เวิร์ตอาจช่วยปรับปรุงการนอนหลับทางอ้อมได้โดยการแก้ไขปัญหาพื้นฐานที่รบกวนการนอนหลับ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เนื่องจากภาวะเหล่านี้เป็นสาเหตุทั่วไปของการนอนไม่หลับ การใช้สมุนไพรเซนต์จอห์นส์เวิร์ตอาจช่วยปรับรูปแบบการนอนหลับโดยการบรรเทาความผิดปกติทางอารมณ์ได้

ลดอาการของโรคซึมเศร้า

• ภาวะซึมเศร้ามักนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป สมุนไพรเซนต์จอห์นส์เวิร์ต (St. John's Wort) ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านภาวะซึมเศร้า และการปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นย่อมนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเซนต์จอห์นส์เวิร์ตอาจช่วยบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้าได้โดยการเพิ่มปริมาณสารสื่อประสาทบางชนิดในสมอง ได้แก่ เซโรโทนิน โดปามีน และนอร์เอพิเนฟริน สารเคมีเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และการนอนหลับ

การลดความวิตกกังวล

• ความวิตกกังวลเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่สามารถรบกวนการนอนหลับได้ ผู้ที่มีความวิตกกังวลมักประสบปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับไม่ต่อเนื่อง สมุนไพรเซนต์จอห์นส์เวิร์ต (St. John's Wort) ด้วยคุณสมบัติในการลดอาการวิตกกังวล อาจช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่มากขึ้น โดยการทำให้จิตใจสงบและลดความเครียด มันสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับได้มากขึ้น