แม้ว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสนองความต้องการด้านโภชนาการ แต่พวกเราหลายคนยังขาดเวลาและทรัพยากรที่จำเป็นในการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ วิตามินรวมเป็นวิธีที่ดีในการเสริมอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่อาจมีช่วงชีวิตที่ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น (เช่น การมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ หลังคลอด และวัยหมดประจำเดือน)
มีการถกเถียงกันมากมายว่าวิตามินรวมสามารถปรับปรุงสุขภาพของเราได้จริงหรือไม่ แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นจะแนะนำว่าอาหารเสริมเป็นการเสียเวลา แต่แพทย์ส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าแนะนำให้รับประทานวันละครั้ง อันที่จริง การวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัย Wake Forest และโรงพยาบาลสตรีบริกแฮม สรุปว่าวิตามินรวมสามารถปรับปรุงความสามารถในการคิดในผู้สูงอายุ และช่วยป้องกันการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ ปัจจุบัน ชาวอเมริกันมากกว่า 6.5 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอัลไซเมอร์ (รูปแบบของโรคสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุด)
แต่ไม่ใช่ว่าวิตามินรวมทั้งหมดจะเหมือนกันทั้งหมด ด้วยตัวเลือกมากมายในตลาด จึงมีปัจจัยหลายอย่างที่ต้องพิจารณา รวมถึงคุณภาพโภชนาการ การผลิต และความเหมาะสมสำหรับความต้องการด้านสุขภาพและวัยที่แตกต่างกัน StudyFinds มุ่งมั่นที่จะค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวมประจำวันยอดนิยมสำหรับผู้หญิงบนเว็บไซต์ของผู้เชี่ยวชาญ สำหรับการค้นพบของเรา เราได้เยี่ยมชมเว็บไซต์ด้านสุขภาพชั้นนำ 10 แห่งเพื่อดูว่าวิตามินรวมชนิดใดที่แนะนำสำหรับผู้หญิงมากที่สุด รายการของเราอิงตามวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงที่ได้รับการวิจารณ์ในแง่บวกมากที่สุดในเว็บไซต์เหล่านี้
Ritual Multivitamins เป็นที่ชื่นชอบของทั้งชายและหญิง นำเสนอยาเม็ดที่ครอบคลุมซึ่งมีส่วนผสมสำคัญเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ส่วนผสมต่างๆ เช่น วิตามินดี แมกนีเซียม และโอเมก้า 3 ดีเอชเอ ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับอาการเซื่องซึมที่เรามักรู้สึก
“วิตามินที่จำเป็นของผู้หญิงนั้นเป็นวีแก้น 100% และมีส่วนผสมที่จำเป็น 9 อย่าง ได้แก่ กรดโฟลิก โอเมก้า 3 บี 12 ดี 3 เหล็ก K2 โบรอน และแมกนีเซียม การรวมโอเมก้า 3 สามารถช่วยควบคุมการอักเสบและลดการแข็งตัวของเลือด ซึ่งหาได้ยากในการเกิดหลายครั้ง” นรีแพทย์ที่ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีในดัลลัสบอกกับนิตยสาร Prevention
จากข้อมูลของ Healthline การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นการปรับปรุงระดับวิตามินดีและ DHA ในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 105 ราย อายุระหว่าง 21 ถึง 40 ปี ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 12 สัปดาห์
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าหากคุณกำลังมองหาวิตามินออร์แกนิกที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ วิตามินรวม Garden of Life คือจุดเริ่มต้นที่ดี
“ยาเม็ดเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 15 ชนิดที่ได้มาจากอาหารออร์แกนิกทั้งมื้อเพื่อให้เป็นไปตามปริมาณที่แนะนำต่อวันของคุณหรือมากกว่านั้น นอกจากนี้คุณยังจะได้รับประโยชน์จากวิตามินบี 12 ในรูปแบบแอคทีฟ ซึ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงานและการเผาผลาญ
Garden of Life เป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าอาหารของตนยังไม่เพียงพอ และแบรนด์นี้ประกอบด้วยสารอาหารจากผักและผลไม้ที่ปลูกแบบออร์แกนิก 24 ชนิด
“ด้วยการเติมแคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี และกรดโฟลิกซึ่งว่ากันว่าช่วยระบบสืบพันธุ์ [มัน] สามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์หรือเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ได้” Total Shape กล่าวเสริม
Nature Made ได้รับการจัดอันดับ #1 ในกลุ่มวิตามินรวมที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมาก ไม่เพียงเพราะราคาที่เอื้อมถึงเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะการผสมผสานวิตามิน 23 ชนิดที่มีประสิทธิภาพและเชื่อถือได้อีกด้วย
“คุณสามารถได้รับวิตามินรวมจาก Nature Made ได้ในทุกช่วงชีวิตของผู้หญิง (ก่อนคลอด หลังคลอด และมากกว่า 50 ปี) คุณสามารถไว้วางใจคุณภาพของ Nature Made ได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการทดสอบและรับรองโดย USP จากบุคคลที่สาม
นอกจากนี้ Nature Made ยังขึ้นชื่อเป็นพิเศษว่ามีวิตามินในปริมาณที่แนะนำต่อวัน เช่น ธาตุเหล็กและแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพเลือดและกระดูกของผู้หญิง
ดร. Uma Naidu หัวหน้าฝ่ายโภชนาการและจิตเวชศาสตร์การดำเนินชีวิตที่โรงพยาบาล Massachusetts General Hospital บอกกับ Insider ว่าวิตามินที่จำเป็น 13 ชนิด รวมถึง A, B, C และ D มีบทบาทสำคัญในร่างกายและจำเป็นต่อสุขภาพการมองเห็น ผิวหนัง และกระดูกที่ดี และผู้หญิง
วิตามินรวม MegaFood มีวิตามินที่น่าประทับใจมากมายซึ่งได้มาจากอาหารทั้งตัว กลุ่มวิตามินรวมเป้าหมายแบบผสมสำหรับสตรีวัยเจริญพันธุ์และสตรีวัยหมดประจำเดือน
“วิตามินรวมวันละครั้งนี้มีส่วนผสมที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ปรับปรุงการตอบสนองต่อความเครียด (ต้องขอบคุณตัวดัดแปลง 3 ตัว:Ashwagandha, acanthopanax เต็มไปด้วยหนาม, และชิแซนดรา ชิเนนซิส) และอาจช่วยให้อาการก่อนมีประจำเดือนดีขึ้นด้วยซ้ำ” Greatest เขียน
“ถ้าคุณเกลียดการกลืนยา หรือลืมกินยาหลายมื้อในแต่ละวัน คุณควรพิจารณาตัวเลือกนี้ ซึ่งผู้หญิงหลายคนบนอินเทอร์เน็ตเรียกว่าวิตามินรวมประจำวันที่ดีที่สุดของเรา” Total Shape กล่าวเสริม
เช่นเคย ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับอาหารเสริมและการบริโภคอาหารเสริม
Meaghan Babaker เป็นนักข่าวและนักเขียนอิสระที่เคยทำงานในนิวยอร์กให้กับ CBS New York, CBS Local และ MSNBC หลังจากย้ายไปเจนีวา ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ในปี 2559 เธอยังคงเขียนบทให้กับ Digital Luxury Group, The Travel Corporation และสิ่งพิมพ์ระดับนานาชาติอื่นๆ ก่อนที่จะเข้าร่วมทีมบรรณาธิการของ StudyFinds
ฟันงูสามารถช่วยนักวิทยาศาสตร์สร้างเข็มรุ่นต่อไป ป้องกันการแทง เด็กที่มีพ่อแม่เข้มงวดมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปและเป็นโรคอ้วน ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับปี 2565: แบรนด์ 4 อันดับแรกที่แนะนำโดยเว็บไซต์ผู้เชี่ยวชาญ เตือนว่าการทดสอบทั่วไปที่ใช้ในการตรวจจับพิษคาร์บอนมอนอกไซด์นั้นไม่ถูกต้อง . วิทยาลัยที่ดีที่สุดปี 2023: MIT, Yale, Caltech อันดับกาแฟ 500 อันดับแรกปี 2022: 5 แบรนด์ยอดนิยมจากไซต์ผู้เชี่ยวชาญใน 5 นาที! การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายาแก้ซึมเศร้าสามารถตั้งโปรแกรมสมองมนุษย์ใหม่ได้โดยการกดปุ่มเลื่อนทุกเช้า