แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ แต่หลายคนอาจขาดเวลาและทรัพยากรที่จำเป็นในการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ วิตามินรวมจึงเป็นวิธีที่ดีในการเสริมอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่อาจมีช่วงเวลาที่ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น (เช่น ช่วงมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ หลังคลอด และวัยหมดประจำเดือน)
มีการถกเถียงกันมากมายว่าวิตามินรวมสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของเราได้จริงหรือไม่ แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นจะชี้ว่าอาหารเสริมอาจเป็นการเสียเวลา แต่แพทย์ส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าควรรับประทานวันละครั้ง ที่จริงแล้ว งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยเวคฟอเรสต์และโรงพยาบาลบริกแฮมวูเมนส์สรุปว่าวิตามินรวมสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดในผู้สูงอายุและช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ ปัจจุบัน ชาวอเมริกันกว่า 6.5 ล้านคนป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ (ภาวะสมองเสื่อมที่พบได้บ่อยที่สุด)
แต่ไม่ใช่ว่าวิตามินรวมทุกชนิดจะเหมือนกัน เนื่องจากมีตัวเลือกมากมายในท้องตลาด จึงมีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา รวมถึงคุณภาพทางโภชนาการ กระบวนการผลิต และความเหมาะสมกับความต้องการด้านสุขภาพและช่วงอายุที่แตกต่างกัน StudyFinds จึงได้ทำการสำรวจหาวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจากเว็บไซต์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อค้นหาว่าวิตามินรวมชนิดใดที่ผู้หญิงแนะนำมากที่สุด รายชื่อของเราอ้างอิงจากวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงที่ได้รับการรีวิวในเชิงบวกมากที่สุดในเว็บไซต์เหล่านั้น
Ritual Multivitamins เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมทั้งในหมู่ผู้ชายและผู้หญิง ประกอบด้วยวิตามินรวมชนิดเม็ดที่มีส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม ส่วนประกอบต่างๆ เช่น วิตามินดี แมกนีเซียม และโอเมก้า 3 ดีเอชเอ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับความอ่อนเพลียที่เรามักรู้สึก
“วิตามิน Essential Women's Vitamins เป็นผลิตภัณฑ์วีแกน 100% และประกอบด้วยส่วนผสมที่จำเป็น 9 ชนิด ได้แก่ กรดโฟลิก โอเมก้า 3 วิตามินบี 12 วิตามินดี 3 ธาตุเหล็ก วิตามินเค 2 โบรอน และแมกนีเซียม การมีโอเมก้า 3 สามารถช่วยควบคุมการอักเสบและลดการแข็งตัวของเลือด ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้ยากในครรภ์แฝด” สูตินรีแพทย์ที่ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีในดัลลัสกล่าวกับนิตยสาร Prevention
จากข้อมูลของ Healthline การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของระดับวิตามินดีและดีเอชเอในสตรีสุขภาพดี 105 คน อายุระหว่าง 21 ถึง 40 ปี ที่รับประทานผลิตภัณฑ์นี้เป็นเวลา 12 สัปดาห์
ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่า หากคุณกำลังมองหาวิตามินรวมจากธรรมชาติที่บริสุทธิ์เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ วิตามินรวมของ Garden of Life คือจุดเริ่มต้นที่ดี
“เม็ดวิตามินเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 15 ชนิดที่ได้จากอาหารออร์แกนิกและอาหารธรรมชาติ เพื่อให้คุณได้รับปริมาณที่แนะนำต่อวันอย่างครบถ้วนหรือมากกว่านั้น คุณยังจะได้รับประโยชน์จากวิตามินบี 12 ในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ ซึ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงานและกระบวนการเผาผลาญ”
Garden of Life เป็นตัวเลือกที่ดีเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นขาดสารอาหาร และแบรนด์นี้ยังประกอบด้วยสารอาหารจากผักและผลไม้ปลอดสารพิษ 24 ชนิด
Total Shape กล่าวเสริมว่า "การเพิ่มแคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี และกรดโฟลิก ซึ่งกล่าวกันว่าช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์ สามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์หรือเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ได้"
Nature Made ได้รับการจัดอันดับให้เป็นอันดับ 1 ในบรรดาวิตามินรวมที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำ ไม่เพียงเพราะราคาที่ไม่แพง แต่ยังเพราะส่วนผสมของวิตามิน 23 ชนิดที่มีประสิทธิภาพและเชื่อถือได้อีกด้วย
“คุณสามารถหาซื้อวิตามินรวมของ Nature Made ได้ในทุกช่วงชีวิตของผู้หญิง (ก่อนคลอด หลังคลอด และอายุ 50 ปีขึ้นไป) คุณสามารถวางใจในคุณภาพของ Nature Made ได้ เพราะผลิตภัณฑ์ทั้งหมดผ่านการทดสอบจากหน่วยงานภายนอกและได้รับการรับรองโดย USP แล้ว”
นอกจากนี้ Nature Made ยังเป็นที่รู้จักเป็นพิเศษในเรื่องการมีวิตามินในปริมาณที่แนะนำต่อวัน เช่น ธาตุเหล็กและแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเลือดและกระดูกของผู้หญิง
ดร. อูมา ไนดู หัวหน้าแผนกโภชนาการและจิตเวชศาสตร์วิถีชีวิต โรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์ เจเนอรัล กล่าวกับ Insider ว่า วิตามินที่จำเป็น 13 ชนิด รวมถึงวิตามินเอ บี ซี และดี มีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย และจำเป็นต่อสุขภาพสายตา ผิวหนัง และกระดูก รวมถึงสุขภาพของผู้หญิงด้วย
วิตามินรวม MegaFood ประกอบด้วยวิตามินหลากหลายชนิดที่ได้จากอาหารธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์วิตามินนี้ครอบคลุมเป้าหมายที่หลากหลายสำหรับผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์และผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
“วิตามินรวมชนิดรับประทานวันละครั้งนี้ มีส่วนประกอบที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ และปรับปรุงการตอบสนองต่อความเครียด (ด้วยสารอะแดปโตเจน 3 ชนิด):อัชวาคันธา, อะแคนโทพาแน็กซ์ หนาม, และชิแซนดรา ชิเนนซิส"และอาจช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนได้ด้วย" เกรทเทสต์เขียนไว้
“หากคุณไม่ชอบกลืนยาเม็ด หรือมักลืมทานยาหลายครั้งต่อวัน คุณควรพิจารณาตัวเลือกนี้ ซึ่งผู้หญิงหลายคนในอินเทอร์เน็ตต่างยกให้เป็นวิตามินรวมที่ดีที่สุดของเรา” Total Shape กล่าวเสริม
เช่นเคย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริม
Meaghan Babaker เป็นนักข่าวและนักเขียนอิสระที่เคยทำงานในนิวยอร์กให้กับ CBS New York, CBS Local และ MSNBC มาก่อน หลังจากย้ายไปเจนีวา สวิตเซอร์แลนด์ในปี 2016 เธอยังคงเขียนให้กับ Digital Luxury Group, The Travel Corporation และสิ่งพิมพ์ต่างประเทศอื่นๆ ก่อนที่จะเข้าร่วมทีมบรรณาธิการของ StudyFinds
ฟันงูอาจช่วยให้นักวิทยาศาสตร์สร้างเข็มรุ่นใหม่ ป้องกันการแทงได้ เด็กที่มีพ่อแม่เข้มงวดมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปและเป็นโรคอ้วน ชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022: 4 แบรนด์ยอดนิยมที่เว็บไซต์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เตือนว่าการทดสอบทั่วไปที่ใช้ตรวจหาพิษคาร์บอนมอนอกไซด์นั้นไม่แม่นยำ มหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดปี 2023: MIT, Yale, Caltech อันดับกาแฟ 500 อันดับแรกปี 2022: 5 แบรนด์ยอดนิยมจากเว็บไซต์ผู้เชี่ยวชาญใน 5 นาที! งานวิจัยแสดงให้เห็นว่ายาแก้ซึมเศร้าสามารถตั้งโปรแกรมสมองของมนุษย์ใหม่ได้โดยการกดปุ่มเลื่อนปลุกทุกเช้า