ประโยชน์ของการเสริมวิตามินบีรวมนั้นมีมากกว่าแค่เรื่องการเผาผลาญพลังงาน งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงบทบาทสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพสมอง การตอบสนองต่อความเครียด และความสมดุลของการเผาผลาญ ตัวอย่างเช่น งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยทัฟส์ในปี 2024 พบว่าผู้สูงอายุที่เสริมวิตามินบี 6, บี 9 และบี 12 มีการฝ่อของฮิปโปแคมปัสช้าลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้สำคัญของการเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุ

หนึ่งในประโยชน์ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดของวิตามินบีคือผลต่ออารมณ์และการจัดการความเครียด การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมซึ่งตีพิมพ์ในจิตเภสัชวิทยาของมนุษย์ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผู้ใหญ่ที่รับประทานอาหารเสริมวิตามินบีรวมในปริมาณสูงเป็นเวลา 90 วัน มีความเครียดในที่ทำงานและอาการซึมเศร้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ผลกระทบเหล่านี้เชื่อมโยงกับการสังเคราะห์เซโรโทนินที่ดีขึ้นและความยืดหยุ่นของระบบประสาทที่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ วิตามินบีรวมยังมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงสุขภาพระบบเผาผลาญ ไนอาซิน (B3) ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิด LDL และเพิ่มระดับ HDL ซึ่งช่วยรักษาสมดุลไขมันในเลือดให้มีสุขภาพดี ไทอามีน (B1) ช่วยปกป้องระบบประสาท โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน ในขณะที่โฟเลตและ B12 ช่วยควบคุมระดับโฮโมซิสเตอีน ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด สำหรับสุขภาพผิวและเยื่อบุ ไนอาซินและไรโบฟลาวินช่วยส่งเสริมการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อบุผิว ประโยชน์เหล่านี้ทำให้วิตามินบีรวมเป็นส่วนประกอบสำคัญของการดูแลสุขภาพในระยะยาวและโภชนาการเชิงป้องกัน